VARNOSTNI UKREPI PRI VESELEM DECEMBRU

Kaj lahko storimo za boljši jutri, če vemo, da si ga bomo danes malo privoščili? Pegasti badelj in voda - kraljevski par zabave.

          PRED ZABAVO

  • V Španiji izvedejo poseben star trik, preden se odpravijo na veseljačenje – pogoltnejo žlico ali dve olivnega olja. Olje povzroči, da se alkohol počasneje absorbira, posledica je, da lahko spijete kar nekaj pijač in se vam ne bo toliko poznalo. Seveda pa odtehta tudi, če preden greste ven, nekaj mastnega pojeste (oreščki, konzerva rib).
  • Spijte 2 kozarca vode preden greste oziroma na tisti dan, za katerega veste, da bo zabava, pijte več tekočine kot ponavadi, skuhajte si en velik lonec čaja.
  • Vzemite nekaj kapsul pegastega badlja. Pegasti badelj je sorodnik artičoke, podpira delovanje jeter, raste pa tudi v Sloveniji. Komur se da, si ga za večji učinek lahko zmelje v mlinčku za kavo/zdrobi v možnarju in potrese po jedi, iz njega pa lahko pripravi tudi čaj. Kupite ga v lekarni, cena je ugodna. Učinek je res presenetljiv.

          MED ZABAVO

  • Pijte vodo. Vsakič, ko naročite alkoholno pijačo, naročite, naj vam prinesejo še kozarec vode. Tudi če ga napol pustite, je še vedno bolje kot nič. Lahko pa imate tudi v torbi majhno flaško vode, ki jo sproti polnite, ampak to zahteva že kar precej organizacije, morda preveč.
  • Če se da, se že na začetku večera odločite za tip alkohola, ki ga boste konzumirali in ga ne mešajte z drugimi tipi. Po šampanjcu in koktejlih bo cena popivanja naslednji dan večja.
  • Če se ne da, potem začnite z manj močnimi in končujte z močnejšimi.
  • Če pijete kombinacijo sladke gazirane pijače in alkohola (whisky cola), se raje odločite za nekaj kar vsebuje manj sladkorja (jabi vodka, gin tonic), saj že alkohol vsebuje ogromno kcal.
  • Štejte enote alkohola, le tako boste vedeli kaj vas čaka jutri in če ste na to zares pripravljeni.
  • Alkohol pijte počasi, če boste zraven pili vodo, boste tudi zmanjšali hitrost pitja alkohola. Organizem potrebuje 1-2 uri, da presnovi eno enoto alkohola. Če bo dobil ta čas na razpolago, bo naslednji dan za vas manj naporen.
  • Ko pridete domov, spijte vsaj dva kozarca vode in spet vzemite nekaj kapsulj pegastega badlja in c vitamin.

          PO ZABAVI

  • Takoj ko vstanete, spijte dva kozarca vode z limono.
  • Nujno se stuširajte, zdrgnite telo z milom, soljo ali pilingom in operite lase.
  • Če vam telo govori, da mu hrana ne paše, ne jejte.
  • Vzemite c vitamin, magnezij in pegasti badelj.
  • Jejte in pijte nekaj, kar vam paše s tegale seznama: juha, lahke jedi, jedi s paradižnikom, jedi s kislim zeljem, s kislo repo, brokoli, artičoke, endivijo, šparglje, humus, čičeriko, jajca s slanino, kruh z maslom in medom, banane, pomarančni sok, grenivkin sok, toplo limonado, ananasov sok.
  • Za rehidracijo je zelo primerna tudi nesladkana kokosova voda, ki jo kupite v drogeriji.
  • Če vam je slabo, spijte metin ali ingverjev čaj (z medom). Pomaga tudi kozarec mrzlega mleka ali sladoled.
  • Glede kave so mnenja deljena. Sicer pomaga pri glavobolu, a telo še dodatno izsuši.
  • Ne jejte mastnih, težkih in pikantnih jedi, pojejte toast ali maslene piškote, nekaj z rahlo sladkim okusom. Pri slabosti odlično pomaga tudi krompir (pire).
  • Namesto športa, s katerim se običajno ukvarjate, se raje odločite za nenaporen sprehod.
  • Kakorkoli obrnete, maček bo bolj ali manj trajal cca 24 ur, zato se zamotite z gledanjem filma, druženjem s prijatelji ali poslušanjem radia.

Besedilo in fotografija: Urša Červ

Create a Joomla website with Joomla Templates. These Joomla Themes are reviewed and tested for optimal performance. High Quality, Premium Joomla Templates for Your Site